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挑選一張健康床是關鍵,如何挑選健康的床?



若起床覺得身體酸痛、在其他地方反而比在自己床上睡得更好 不妨考慮買張新床墊
床是人的一生中接觸最久、最親密的夥伴關係,平均一天睡八小時計算,人生有三分之一時間與床密不可分,假設人能活九十歲,那麼,其中卅年的時光與人體相依相偎最長時間的就是床。


睡不好 床也是元凶


「坐著打打瞌睡,躺了睡不著」,原因是除了人的因素,與床也有關係,有人問失眠者,睡不著時在想什麼?

失眠者答得很簡單:「想睡覺」;有人認為睡眠品質好不好,與床無關,其實翻遍各種醫學報告,睡眠品質不良,床是元凶。

睡的床夠不夠舒服?如果有以下情況,不妨考慮買張新床墊:床墊已經睡了超過十年,起床時會覺得這裡酸那裡痛,不過起床後這種感覺就會慢慢消失。

睡眠狀況沒有以前那麼好。在其他地方反而比在自己床上睡得更好,床墊看起來陳舊破爛。 很多人都以為硬床墊是最適合有背痛問題的人。

不過,太硬的床墊反而會對臀部或肩膀產生壓力點。


3要點挑選健康的床


人生有三分之一的時間都在睡眠中度過,想要擁有良好的睡眠品質,挑選一張健康床是關鍵,如何挑選健康的床?


一、具備良好支撐的床墊:

好的床墊會隨著人體結構、曲線予以支撐,符合人體工學不使身體脊椎下陷,保持平衡的效果。

只有在脊椎保持自然的曲度時,肌肉才能真正放鬆,否則取而代之的就是起床時腰酸背痛的疲累感。

二、向外分散壓力平均釋壓:

隨著身體曲線平均分散身體壓力,身體不易產生壓迫感,使肌肉群放鬆,促進血液循環、新陳代謝,釋放身體壓力,自然睡眠品質提升。

一般傳統聯結式彈簧床墊是以鋼絲面將所有彈簧連接,僅能單點抗壓無法分散壓力,加上服貼性不高,所以在肩部、腰部和臀部的位置受到較大的壓迫,肌肉群無法放鬆,致使人在睡夢中不斷地翻轉,尋求舒適的位置。

對於常久臥床的病患而言,身體對壓迫的抵抗力較弱就容易引發褥瘡、壓瘡等疾病。

三、防璊抗菌:

塵璊是氣喘兒的殺手,喜好在溫暖、潮濕的環境,常見於在家中的床墊、枕頭、地毯、毛毯、窗簾及填塞式傢俱內,並以人類脫落的皮屑為食。

所以「氣喘」、「濕疹」、「呼吸道疾病」等,即成為國人身體上的通病,並有逐年升高的趨勢。

可以考慮讓您的家人繼續與塵璊為共存或是採取積極主動防範塵璊。
 

出處: http://www.ksnews.com.tw/index.php/news/contents_page/0001325897

2019/12/09
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